Schnelligkeit und Schnelligkeitsausdauer
Quiz-Zusammenfassung
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Informationen
Die Schnelligkeit bei sportlichen Bewegungen, ist die Fähigkeit auf einen Reiz hin schnellstmöglich zu reagieren (Reaktionsschnelligkeit) und schnellstmögliche Bewegungsaktionen durchzuführen (Aktions- oder Bewegungsschnelligkeit).
Schnelligkeitsausdauer ist die sportmotorische Fähigkeit, bei der eine höchstmögliche Geschwindigkeit, über einen möglichst langen Zeitraum aufrechterhalten wird. Die Belastung kann entweder kontinuierlich, oder durch kurze Unterbrechungen gekennzeichnet sein.
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Frage 1 von 10
1. Frage
Welche der folgenden Belastungen wirken im anaerob laktaziden Bereich?
Korrekt
Inkorrekt
-
Frage 2 von 10
2. Frage
Bei welchen Belastungsformen befindet sich der Sportler im anaerob alaktaziden Bereich?
Korrekt
Inkorrekt
-
Frage 3 von 10
3. Frage
Kriterien für ein optimales Schnelligkeitstraining sind:
Korrekt
Inkorrekt
-
Frage 4 von 10
4. Frage
Nach welcher Methode führen Sie ein Schnelligkeitsausdauertraining durch?
Korrekt
Inkorrekt
-
Frage 5 von 10
5. Frage
Reaktionsschnelligkeit bedeutet die schnellstmögliche Bewegungsausführung.
Korrekt
Inkorrekt
Reaktionsschnelligkeit ist die schnellstmögliche Reizbeantwortung.
-
Frage 6 von 10
6. Frage
Das Schnelligkeitstraining wird auch bei Ermüdungserscheinungen weitergeführt, um die Bewegungsgeschwindigkeit zu verbessern.
Korrekt
Inkorrekt
Das Schnelligkeitstraining muss im ermüdungsfreien Zustand durchführt werden.
-
Frage 7 von 10
7. Frage
Beschreiben Sie ein Schnelligkeitstraining mittels der Begriffe Intensität, Dauer, Umfang und Pause.
- Belastungsintensität (100%, maximal), Belastungsdauer (kurz, 7 Sekunden, 7 sec., 7 s), Belastungsumfang (gering, 4-12 Wiederholungen, 4-12 Wdh.), Pause (30-fache der Belastungsdauer, vollständig, HF < 100 S/m)
Korrekt
Inkorrekt
Belastungsintensität: maximal (100 %)
Belastungsdauer: kurz (ca. 7 Sekunden)
Belastungsumfang: gering (4-12 Wiederholungen)
Pause: vollständig (30-fache der Belastungsdauer, Herzfrequenz unter 100 Schläge/Minute) -
Frage 8 von 10
8. Frage
Was trifft auf den Kohlenhydratstoffwechsel zu?
Korrekt
Inkorrekt
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Frage 9 von 10
9. Frage
Welche Anpassungen ergeben sich langfristig bei regelmäßigem Schnelligkeitstraining?
Korrekt
Inkorrekt
-
Frage 10 von 10
10. Frage
Was bedeutet anaerob alaktazid?
Korrekt
Inkorrekt
